10 zu 40 – der Anfang

So nun geht es los. Nach dem Lauf ist vor dem Lauf und so ist es an der Zeit, das einmal neu fixierte Ziel in die Tat um zusetzten. Das Ziel ist 10 Kilometer in unter 40 Minuten. Bei einer Split – Zeit beim Halbmarathon von 47:51 ist das ein Plan der es in sich hat. Hierzu habe ich mich für den Runnersworld – Plan 10 km unter 40 Minuten in 12 Wochen entschieden. Der kommt meinen Gewohnheiten entgegen und ist ideal in den Google Kalender zu integrieren, so das hier schon eine Planung erfolgen kann. Das schöne ist ausserdem, das das eigentliche Zielevent der Alsterlauf im September in Hamburg ist.
Unterstützend kommt hinzu, das ein Freund die Intervalle mit macht, da auch er ein Ziel verfolgt (die 10k in sub 37 wiederholen). 

Die 1. Woche lass ich wegfallen, da es dann mit dem NCC Spreelauf so schön als Zwischenziel passt.

Aktuelle Zeit: 47:00 min

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